科普文章
【垂医科普】雨水节气养生
雨水
好雨知时节,当春乃发生
雨水是春天的第二个节气,
性质属太阳寒水。此时春木之气生发到极点,太阳寒水与木火二气相合,便生成了雨。同时也因为太阳寒水,这个时节总会有倒春寒。
与此相印证的是,前些天大部分地区明显回暖,气象台预计2月19日至23日将有寒潮来袭,出现大范围雨雪天气。
01
雨水时节乍暖还寒,特别要重视“春捂”,尤其是高血压、肾脏疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的患者,切忌气温稍稍升高就急于脱下冬装,以防气温的上下起伏导致血压波动、病情反复。
对于体质虚弱、抵抗力差的人群,也应该适当保暖,预防因感受风寒而导致感冒、头痛、呼吸道感染等。
春季冷暖交替、鲜花盛开,是过敏性鼻炎患者的多事之秋,容易出现复发、病情发作和加重。过敏性鼻炎的患者每天早晚可以用温水洗鼻、毛巾热敷面部特别是鼻翼两旁的迎香穴;每天按摩鼻翼及鼻根部等有助于减少鼻炎发作和缓解鼻炎症状。
02
今年甲辰龙年,岁运为太土,太阳寒水司天,民病寒湿。寒湿中阻,清阳不升,所以平素湿气就重的人,今年可能会有比较明显的春困。
此外,春天容易上火,上火就是头面部的热证,比如口腔溃疡,长痘,发热,头昏烦躁。这杯陈皮竹茹茶就特别适合这段时间喝,既可清上面的火,又可以健脾祛湿。
原料:川陈皮 1 个、竹茹 3 g、白茶 6 g
有炎症者,可配鱼腥草
做法:
把竹茹、陈皮用水泡一下
冷水下锅,煮开后再煮10分钟左右
把汁滤出来,用它来冲泡白茶或鱼腥草
功效:消食解腻、化痰止咳、调理春困
这杯茶适合内热重的人,可以散热排浊、清利头目。春天上火后有头、面部症状,比如眼睛发红、鼻子长痘、牙龈肿痛,以及感冒后会出现咽喉肿痛、扁桃腺肿大的人,可以喝这道茶饮来提前防范。如果已经得了“温”病,并且发高烧,可以把陈皮竹茹加量再加入蚕沙来退烧。
药 味 解 读
竹茹
竹茹有清热凉血的作用,而且主要清上焦的火——清肺火,化痰;清心火,凉血;清肝火,除烦;清胃火,止吐。
竹茹与陈皮相配可以散热排浊,与陈皮、蚕沙同配可以快速退烧。竹茹是一味平和的中药,对于孕妇和小婴儿都是安全的。
陈皮
陈皮可以健脾理气、燥湿化痰、消脂。与其他食材搭配时,可以增强该食材的食疗功效。可以帮助我们健运脾胃,从而抵抗寒湿之气的侵袭。
白茶
加入白茶可以增强去火、清热的功效。并且,白茶对于退烧解毒很有帮助。
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